![口臭予防 水分補給](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=jpg/path/se179a0d6fd4e4825/image/i8f751c4c859d4c68/version/1377945546/%E5%8F%A3%E8%87%AD%E4%BA%88%E9%98%B2-%E6%B0%B4%E5%88%86%E8%A3%9C%E7%B5%A6.jpg)
唾液の減少による口臭を予防するために
・水分補給をしっかりする。
ただし、糖分の含まれているものでは、菌が繁殖してしまうので逆効果。コーヒー、アルコールなど利尿作用のあるものも効果ありません。
熱中症予防のためにも!
・よく噛みましょう。
食事の時に良く噛むことはもちろん、キシリトール入りのガムを噛むのもいいと思います。
・唾液の出る運動をしましょう
疾患などで唾液の分泌量が極端に少ない人は、舌を動かす運動や、唾液腺マッサージを行いましょう。
・鼻で呼吸する
口で呼吸しているとずっと唾液を乾かしているようなものです。なるべく鼻で息をする習慣をつけましょう。
風邪もひきにくくなります。
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