お久しぶりになってしまいました…。

今後もハミガキネットをよろしくお願いします！！

最近、歯磨きシートなるものがはやっているそうです。

歯磨きの代わりにはなりませんが、外出先で歯磨きができない場合などには便利かもしれません。

フロスもすればもっといいと思います。

キシリトールガムを噛むのとどちらが効果があるかは分かりませんが…

マウスウォッシュでうがいをするよりは汚れを落とす効果があると思います。

８０２０運動って具体的にどういうことがみなさん御存じですか？

ちなみに、「はちまるにいまる」運動と読みます。

「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。

自分の歯が２０本以上あれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。

では、歯の喪失の原因は何でしょうか？

第一位　歯周病　42％

第二位　虫歯　32％

第三位　破折　11％

歯周病と虫歯が歯の喪失原因の７割以上を占め、第三位の破折も外傷などの衝撃によるものより虫歯の治療が原因の事が多いと考えられています。

一番喪失しやすい下顎の第一大臼歯は、４5～54歳で4分の1が失われてるそうです。ちなみに、第一大臼歯が一本喪失しただけで咀嚼効率は６割まで低下すると言われます。

親知らずですが、「何かあったら抜きましょう」

という言葉にとびついてそのままにしていませんか？

親知らずは、抜かなくていい場合を除いて早めに抜いたほうが良いです。

その理由として

①虫歯や歯周病が悪化すると炎症を起こしている状態になるため、麻酔が効き難くなります。

②生えたすぐは顎の骨としっかりくっついていないため比較的抜きやすいです。

③３０代になると顎の骨が硬くなり、抜き難くなります。また、骨の回復にも時間がかかるようになります。

④体調が悪い時に症状が出ることが多いため、体調が良い時に抜歯しておいた方がいいです。女性の場合、妊娠中に親知らずのトラブルが起こることがあり、早めに抜いておいた方が無難です。

⑤手前の歯に影響があってからでは遅いです！

根っこを吸収したり、歯並びが悪くなってから抜いても自然に元には戻りません

プラークコントロールとは、

むし歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）の発生を、歯磨きや食生活の改善などで予防することです。

なので、単純に歯磨きだけを指すものではありません。

・プラークを落とす

　歯磨き

　フロス・歯間ブラシの使用

・プラークができにくい状態にする

　歯の表面をツルツルにする（ＰＭＴＣ、電動歯ブラシの使用）

　汚れの溜まりやすい場所を減らす

（歯並びをよくする、虫歯を治す、定期的に歯石を除去する）

　唾液の分泌を促す（良く噛んで食べる、キシリトールガムを食べる）

・細菌がネバネバの物質を産生するのを防ぐ

　糖分摂取の制限、フッ素の使用

これらのこと全てが、プラークコントロールに含まれます。

プラークは歯垢とも言って、歯の表面に固着した、細菌などの塊のことで、食べかすとは違います。

プラークは、お風呂のぬるぬるのようなものです。

お風呂のぬるぬるがシャワーをかけただけでは落ちないのと同じで、口をゆすぐだけではおちません！

歯ブラシなどで機械的に落とす必要があります。

プラークコントロールとは、この虫歯や歯周病の原因になるプラークをコントロールして虫歯や歯周病にならないように予防することです。

虫歯になる要因についてたくさん説明してきました。

何が原因で虫歯になっているのかを把握することで、効果的な虫歯予防ができます。

ちなみに、歯医者さんでできる虫歯リスク検査というのがあります。

１、唾液の量と質

　　ガムを噛んだ時に出る唾液量とPHの計測

２、唾液緩衝能

　　酸性を中性に戻す能力を計測

３、虫歯菌（ミュータンス菌やラクトバチラス菌）の数、酸産生能

４、飲食回数

５、プラークの蓄積量

６、フッ素の使用状況

７、虫歯の経験（現在の虫歯の数、今までに治した虫歯の数など）

１，２，３は唾液やプラークをとって歯医者さんで調べることができます。

４，５，６は視診とアンケートによって分かります。

これらのデータをもとに、有効な虫歯予防法を探ることもできます。

私費になりますが、検査できる歯科医院があります。

矯正歯科などで、治療を開始する前に検査する所も多いようです。

具体的な虫歯予防法が分かるので面白いと思いますよ。

興味のある方は歯医者さんで調べてみてはいかがですか？

金額や調べる内容は歯科医院によって違いがあるので、問い合わせてみてください。

ヒトの口腔内には３００種類以上の細菌が存在し、

さらにプラーク（歯垢）１ｍｇ中には、１億個以上の細菌が存在するといわれています。

口腔内に存在する細菌のなかには、う蝕を誘発する細菌も多くふくまれており、酸を産生し虫歯の原因になります。

その中でも、ミュータンス菌は特に虫歯の原因菌として有名です。

・強い酸を産生

　酸（主に乳酸）を産生する能力に優れ、歯を溶かし虫歯の原因になります。

・不溶性グルカン合成による固着

酸により歯を溶かすだけでなく、菌が歯に付着するためのネバネバ（不溶性グルカン）を作りだします。

歯に強固に付着する不溶性グルカンの合成と歯を溶かす酸の産生、ミュータンス菌は虫歯の原因になる恐ろしい菌なのです！

ミュ―タンス菌を退治するには毎日の歯磨きとキシリトールが効果的です。

虫歯の要因みっつそれぞれにアプローチしていくことが大切です。と言ってきましたが、フッ素は、そのうちふたつにアプローチできる、素晴らしい虫歯予防法です。

①虫歯菌へのアプローチ

虫歯菌のはたらきを抑制

虫歯菌の働きを抑制して、歯を溶かす酸を作らないようにします。また、虫歯菌の糖の取り込みを阻害して、菌が歯にくっつき易くするためのねばねば物質を作るのを抑えます。

②抵抗性へのアプローチ

歯の質強化

・耐酸性向上

　酸に強いフルオロアパタイトという結晶を作りエナメル質を硬くする。

・再石灰化

　フッ素は唾液中のカルシウムイオンやリン酸イオンと共に虫歯菌の出す酸で溶けた歯（脱灰）の表面に沈着し、歯の表面を修復します。

歯の質の強化は特に生えたばかりの歯に有効なので、永久歯の生え始める５，６歳～中学生くらいまでの使用は特におすすめです。

乳歯の場合２歳くらいから５歳くらいまで塗布することが多いです。

ただし、フッ素は過剰に摂取すると、逆に歯の質を弱くするので適切な用法・用量が必要です！！歯医者さんに相談しましょう。

歯周病によって根っこのセメント質という部分が露出した方への、フッ素の予防効果も高いと言われています。フッ素はこどものものと思われがちですが、高齢者にも有効です。

最近の歯磨き粉にはほとんどの場合フッ素が含まれています。

歯磨き粉の選び方ページも参考にして下さい。

虫歯の要因みっつそれぞれにアプローチしていくことが大切です。と言ってきましたが、キシリトールは、そのみっつに一気にアプローチできる、素晴らしい虫歯予防法です。

甘味料として、お砂糖ではなくキシリトールを使用しているガムを噛むと・・

①砂糖・酸へのアプローチ

キシリトールは糖アルコールという糖類です。虫歯菌は砂糖と間違えてキシリトールを食べます。しかし、消化することができず、酸を作れません。

②虫歯菌へのアプローチ

虫歯菌はキシリトールではエネルギーを創ることができず、そのうちに疲弊して死んでしまうため、虫歯菌を減らすことになります。

③抵抗力へのアプローチ

キシリトールガムを噛むことによって唾液の分泌が促進されます。

キシリトールについて詳しくは、キシリトールで虫歯予防へ